Сегодня о питании клетки - концепции клеточного питания, разработанной в конце 70-х годов прошлого века Дэвидом Катцином. В его первый приезд в Россию, мне посчастливилось побывать на его семинаре. Так что концепция клеточного питания почти из первых уст Вначале взгляните что происходит в наших клетках, что называется изнутри Сегодня миллионы людей понимают, что питание играет важную роль не только с точки зрения предотвращения хр. болезней, которые могут привести к катастрофическим проблемам здоровья, но и то что оно играет жизненно важную роль в повседневном существовании, в том насколько мы энергичны и бодры и каковы наша сила в сопротивлении болезням. Когда большинство из нас думает о советах в области питания, мы прежде всего вспоминаем об общих направлениях, выработанных специалистами в области питания для избегания излишеств нашей диете, которые могут привести к излишнем весу и ослабить нашу сердечно-сосудистую-систему что в свою очередь приводит к сердечным приступам и инфарктам.

В моем Калининграде есть клуб правильного питания. Главная идея этой организации - рассказать о правильном питании и помочь людям исправить недостатки их питания и научиться контролировать свой вес. Дело в том, что в вашем городе наверняка тоже есть такой клуб, куда вы можете придти и получить всю интересующую Вас информацию. Если бы речь шла только об информации, то ее нетрудно получить здесь в интернет. Важным является, что вы на практике сможете решить свои проблемы. В каждом клубе есть группы поддержки для людей желающих научится правильно питаться, безопасно снижать вес и контролировать его. Это практическая школа правильного питания. Один раз в неделю в течение 12 недель вы получите все необходимые сведения и навыки. В каждой группе 10-20 человек и вы можете посещать такую школу вместе со своими знакомыми, друзьями. 12 недель - это время исправления привычек (помните, я писал об этом..),

Ученые утверждают что 90 нашего поведение обусловлено привычками. Сотни действий в течение дня мы делаем автоматически - нам не нужно каждый раз учиться завязывать шнурки, чистить зубы, заплетать косы, читать, разговаривать или ходить. Один раз научившись - просто делаем это. Из привычек состоит уклад всей жизни - работа, отдых, взаимоотношения и, конечно же, питание. В каждой семье питаются по-своему. Девушки, выходя замуж и приходя в семью мужа ощущают перемены. Работа, образ жизни, все накладывает отпечаток, поэтому нелегко отказаться от пирожка, когда в течение дня некогда присесть. Привычки делать что-то имеют предсказуемый результат. Хорошие привычки - положительный результат, плохие привычки - отрицательные результаты. Аксиома. Если у вас есть дети, знайте, они скопируют ваши привычки и копия будет хуже вас оригинального. Если отец один раз не почистил ботинки, сын их никогда чистить не будет :) Люди имеющие лишний вес слышали, что нужно изменить свои привычки питания и знают, что сделать это не совсем просто.

Как вы думаете почему в спортивных командах кроме врача, сегодня есть специалист по питанию. Потому что больших достижения невозможно добиться без правильного графика тренировок и полноценного плана питания. Энергозатраты занимающихся спортом очень высоки и в некоторых видах спорта достигают 7000 кал в сутки. Тренировки по нескольку раз в день, соревнования, восстановительный период, стрессы все это требует специального питания. Посмотрите как растут рекорды. Когда-то олимпийский чемпион, закончив дистанцию чуть не утонул у стенки бассейна, через несколько лет девушка проплыла эту дистанцию гораздо быстрее (простите, не помню результат) и улыбалась фотокорреспондентам после финиша. Сейчас многие занимаются в клубах наращивая мускулатуру - дело хорошее. Приятно видеть мужчину с рельефной мускулатурой, правда :) Вот только советы даваемые им, как питаться, не всегда компетентны.. Сегодня читал форум бодибилдеров.. узнал много нового... Ну, к примеру, что атлету в 100 кг веса нужно 80 грамм белка, а мышцы переходят в жир, о непростых формулах определения обмена веществ, жирах совсем все перемешалось: плохое - в хорошее....